Бег каждый день, по утрам. Почти каждый совершал эту глупую ошибку. Организму человека нужно время для восстановления после беговой тренировки. И это не пару часов, как после отдышки. Нет. Это несколько суток. В идеальных условиях , когда вас наблюдают спортивные врачи, кормят диетологи, соблюдаете режим дня и т.д. и т.п. время на восстановление - 1-2 суток. В обычной жизни и того больше.
