En este vídeo aprenderás cual es el mejor ejercicio para fortalecer los cuádriceps según tus capacidades. El fortalecimiento de la musculatura del muslo es importante, sobre todo a partir de los 40 años, con el fin de proteger tus rodillas. Mediante estos ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps lograrás tener unas rodillas en buena salud y sentirte más capaz en tus tareas del día a día.
Elige entre los ejercicios el nivel que se adapte a tus posibilidades y fortalece tus cuádriceps.

👇 MÁS VÍDEOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS 👇
7 ejercicios al despertar si tienes desgaste de rodillas 👉 [ Ссылка ]
La mejor rutina de 30 minutos para la artrosis de rodilla 👉 [ Ссылка ]
Ejercicios para tratar y evitar la artrosis de rodilla 👉 [ Ссылка ]
Como fortalecer el cuádriceps nivel 1 👉 [ Ссылка ]
Como fortalecer el cuádriceps nivel 2 👉 [ Ссылка ]
Cómo seleccionar ejercicios según la parte donde tengas artrosis 👉 [ Ссылка ]
¿Se puede correr con artrosis? 👉 [ Ссылка ]
Correr no daña ni desgasta el cartílago 👉 [ Ссылка ]
Qué es la artrosis de rodilla y porque se produce👉 [ Ссылка ]

0:00 INTRO
0:27 DOSIFICACIÓN
1:01 EJERCICIO 1
6:01 EJERCICIO 2
9:55 EJERCICIO 3
13:34 EJERCICIO 4
16:48 EJERCICIO 5
20:35 EJERCICIO 6
23:34 EJERCICIO 7
25:26 EJERCICIO 8
31:27 EJERCICIO 9
34:30 EJERCICIO 10

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

свернуть