Muscle Challenge Pro SHRED alkaa 6.4!
► [ Ссылка ]
.....................................................................
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa kaikenlaista bullshittiä lyhyen aikavälin treenijaksotuksesta.
00:00 INTRO
02:00 ALKULÖPINÄT
07:11 Ekokorneri: veden tuhlaaminen
13:21 HST-höpinät
25:53 TRX & vastuskumit?
32:41 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
33:40 Alaselän kuntoutus
40:15 DUP vai toistoalueiden sekoittaminen samassa treenissä?
57:55 Pohkeiden priorisointi
1:07:52 Muscle Challenge Pro SHRED
1:15:25 Kasvyärsykeyksikkö (KÄY) ja deload-viikot?
1:29:12 Miten treenata kun 3-4 viikon välein ei pääse salille viikkoon?
1:30:44 LOPPULÖPINÄT
.....................................................................
Yksilövalmennukset - Peter:
► [ Ссылка ]
Yksilövalmennukset - Utti:
► [ Ссылка ]
