Медитации-визуализации помогают развивать воображение. Однако, это не основная её цель. Подобная медитация – это хороший психотренинг, который даёт медитатору почву для самоанализа: исследования и трансформации возникающих во время визуализации образов, сопоставление их с собственными психическими состояниями. Ассоциативные образы помогают человеку отыскать как свои подавленные проблемы, так и глубинные ценности.

Также с помощью практики визуализации можно переживать грёзы и фантазии, которые в данный момент нельзя реализовать в реальности. Например, если вам захочется холодным зимним трудовым днём погреться под солнышком на песочном пляже средиземного моря – релаксация с визуализацией поможет погрузиться в желаемое и получить приятные чувства и хорошее настроение на весь остаток дня. Не верите? Проверьте!

Обычно визуализация проводится после релаксации. Сами техники визуализации очень разнообразны и подбираются под намерение и цель медитатора. На начальном этапе для развития воображения вы можете попробовать данную медитацию для активизации внутреннего зрения.

свернуть