Inspirasi menu diet sehat yang bisa kamu ikuti selama seminggu,
mulai dari Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam.

🍽Day 3

▶ Breakfast : Salad Buah
Snack : Teh Herbal dengan Madu
230 Kalori

▶ Lunch : Tumis Ayam Brokoli dengan Nasi Merah
350 Kalori

▶ Dinner : Ayam Teriyaki dengan Selada
685 Kalori

Kebutuhan kalori tiap orang untuk menurunkan berat badan pasti berbeda, tergantung dengan tinggi, berat badan, dan aktifitas sehari-hari. Kalian bisa hitung berapa kebutuhan kalori per hari kalian di link ini :
[ Ссылка ]


Selain ikuti diet menu ini, jangan lupa berolahraga dengan mengikuti video-video ini :

Latihan Mengecilkan Paha :
[ Ссылка ]

Latihan Mengecilkan Perut :
[ Ссылка ]

SKWAD HOW TO's memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti.
Subscribe to our channel, we will post product review, How To's Tutorial Video, and anything that would make your life easier!

SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls)
[ Ссылка ]

SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff)
[ Ссылка ]

свернуть