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On voit ENORMEMENT de vidéos d'entrainements type "15 minutes pour avoir le ventre plat", "20 minutes fessiers bombés" sur YouTube. Ce qui est chouette, c'est que ces trainings sont gratuits et cela motive à bouger. Mais quand est-il vraiment en terme de résultats ? Je vous explique dans ce vlogue comment vraiment vous tonifier, quels types d'entrainements faire, combien de temps, combien de fois par semaine... Et je vous montre ce que je mange sur 2 jours en déplacement 🥰.

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