Cześć Kochani ❤️

Zapraszam do trzeciego odcinka z serii o odchudzaniu :)

Obejrzyjcie filmik, a dowiecie się:

➡️ co oznacza świadome jedzenie?
➡️ jakie nawyki pomogą Ci świadomie jeść ?
➡️ jedzenie w rozproszeniu a bezmyślne - ich wpływ na odchudzanie ?
➡️ jaka technika pomoże Ci zmniejszyć frustrację i presję w procesie odchudzania ?
➡️ jak woda wpływa na utratę wagi?

Wyczekujcie kolejnego odcinka - o wpływie snu i aktywności na odchudzanie, a także co ma wspólnego porządek wokół Ciebie z masą ciała...

✨ Polub, subskrybuj, kliknij dzwoneczek - by być na bieżąco ❤️ Komentarze również są mile widziane 😍

Pa, pa 😘

0:00 Intro
0:11 W dzisiejszym odcinku...
0:40 ŚWIADOME/ Uważne jedzenie
1:37 Edukacja o zdrowiu
1:46 Preferencje smakowe
2:21 BEZMYŚLNE JEDZENIE/ Jedzenie bez uwagi
3:05 Zaplanowany posiłek
3:17 Jedzenie w rozproszeniu
3:45 TECHNIKA 80 NA 20/ Elastyczne podejście
4:35 Nastawienie psychiczne
5:05 WODA/ Prawidłowe nawodnienie
5:51 Poczucie sytości
6:23 Aktywność fizyczna
6:39 Zawartość wody
6:49 Zapowiedź kolejnego odcinka
7:16 Materiały źródłowe

свернуть