Это прекрасная медитация для женщин! Практикуйте для повышения самооценки, избавления от чувства неполноценности и вины. Медитация подарит вам прекрасное и возвышенное проживание самих себя.

Как выполнять:
1. Простая поза, спина прямая.
2. Поместите левую руку на правое плечо, а правую руку до уровня плеча, ладонь смотрит вперед, плечо расслаблено и опущено.
3. Глаза закрыты.
4. Сложите губы в форме "О" и дышите энергично через рот. Вдыхайте тремя подвдохами, выдыхайте одним выдохом.

Продолжайте 11 минут.

Выполняя данную медитацию в качестве ежедневной практики, чередуйте правое и левое плечо через день.

🤍

Instagram: [ Ссылка ]

🤍
#кундалинийога #медитация #медитациядляженщин

свернуть