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🔹O que COMER ANTES do TREINO? | 4 refeições pré treino do TAF
A refeição pré treino que vai melhorar o seu desempenho nos treinos para o TAF é aquela 30 minutos antes do treino, aquela que você faz logo ao acordar pra não ir pro treino de barriga vazia, aquela refeição no final do trabalho ou da aula pra ir direto fazer o seu treino específico.
Alguns nutrientes precisam estar na sua refeição pré treino com objetivo de aumentar o seu desempenho nos treinos para o TAF. Eu trago 4 nutrientes importantes e que devem estar nessa refeição antes do seu treino. No final do vídeo, algumas opções de como inserir isso na sua rotina alimentar, todas elas balanceadas, completas com nutrientes que vão te levar a um melhor desempenho e rendimentos nos treinos para o Teste de Aptidão Física.

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