Sunt curioasă dacă mi se întamplă doar mie să întampin incertitudini în legătură cu ce să mănânc la micul dejun. Oare cum să mai diversific? Sandwich-uri? Fructe? Să fie dulce? Sau sărat? Sau ambele?

Evident că diversificarea este importantă? Este necesar să mâncăm o paletă largă de alimente pentru a ne asigura toți nutrienții! Este important și cum combinăm alimentele pentru a exista o absorbție cât mai mare a nutrienților.


Azi vreau să vă prezint 3 idei de mic dejun-uri, pe care eu le consum destul de des. Am perioade lungi când mănânc doar fructe la micul dejun, dar uneori simt nevoia să mănânc ceva mai fancy si mai sățios :)

♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥

Mic dejun 1 - Poridge ovăz cu lapte de caju
Mic dejun nr 2 - Poridge de ovăz cu cacao și açaí
Mic dejun nr 3 - Toast cu avocado și tofu marinat


Gasiti retetele complete cu ingrediente si cantitati aici:
[ Ссылка ]

♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥

Follow me on:
FACEBOOK: [ Ссылка ]
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
WEBSITE: [ Ссылка ]

Royalty free - Music by [ Ссылка ]
Music by @iksonofficial

свернуть