Продукты, которые позитивно влияют на отток желчи и предупреждают развитие желчекаменной болезни. Я считаю, что такие продукты в разнообразном виде должны быть ежедневно в рационе каждого человека.

1. Напитки: минеральные воды (липецкий бювет, ессентуки), цикорий, травяные чая (одуванчик, календула, кукурузные рыльца, шиповник)
2. Зелень и специи: имбирь, куркума, петрушка, укроп, руккола, кресс-салат
3. Цельнозерновые крупы
4. Отруби
5. Авокадо
6. Красная рыба
7. Масло гхи
8. Сливочное масло
9. Растительные масла первого холодного отжима
10. Кислые фрукты и ягоды
11. Овощи (крестоцветные - все виды капусты, артишок, свекла, морковь, томаты)
12. Яйца

Меня зовут Екатерина Беднарская. Я практикующий нутрициолог с медицинским образованием.

Обязательно подписывайтесь на канал "Ваш Нутрициолог", здесь много практической информации о здоровом питании и о профилактике здоровья!
[ Ссылка ]

Если вам нужна помощь нутрициолога для составления индивидуальных рекомендаций по коррекции образа жизни, по подбору питания ⬇️

В каких ситуациях я могу быть для вас полезна?
☘️Вы хотите подготовиться к беременности
☘️Постоянная хроническая молочница. Один раз в месяц (перед месячными), иногда и чаще.
☘️Вы часто болеете простудами или у вас часто появляется герпес, более 2х раз в год
☘️Сильно выпадают волосы и ломкие ногти
☘️Ваши анализы "в норме", но ваше состояние вам не нравится
☘️Хроническая усталость. Вы испытываете постоянную слабость в течение дня. Хочется все время спать и все тяжело делать.
☘️Если вы хотите себя хорошо чувствовать, улучшить качество жизни и добиться ремиссии, имея аутоиммунное заболевание, например АИТ, ревматоидный артрит.
☘️Вы хотите разобраться со своими анализами и восполнить дефициты витаминов и минералов.
☘️Если вы никак не можете избавиться от тяги к сладкому и от постоянных "жеваний" между основными приемами пищи.
☘️Если вы хотите научиться составлять полноценный рацион, исходя из особенностей вашего организма.
☘️Если у вас гипотиреоз и гормональные препараты не улучшают ваше самочувствие
☘️У вас лишний вес, и вам кажется, что вы правильно питаетесь, но лишние килограммы не уходят.
☘️Вас беспокоят кожные высыпания на лице, на спине, которые окончательно не проходят, а все время рецидивируют снова.
☘️Вы хотели бы устранить постоянный дискомфорт в пищеварении: изжога, вздутие, газообразование, запор или диарея, возникающие боли в кишечнике
☘️Вы бы хотели добиться ремиссии в экземе, псориазе и дерматите
☘️У вас СПКЯ, нерегулярный менструальный цикл, который вы не можете отрегулировать без медикаментозной терапии.

☘️ Записаться на консультацию. Первая консультация - в дар.
WhatsApp [ Ссылка ]=
Telegram [ Ссылка ]

☘️ Мой Телеграм канал: [ Ссылка ]

#нутрициолог #нутрициологонлайн #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здоровье #зож

свернуть