En este video te comparto tips prácticos de cómo empezar a hacer ejercicio en el gym y cómo sobrevivir tu primer día de gimnasio 😅

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Contenido de este video:
0:28 Qué aprenderás en este video
0:51 Ropa y tenis de gimnasio
2:13 Cosas que debes llevar al gym
2:31 Comer antes de entrenar
3:23 Entrenamiento para principiantes
3:53 Entrenadores de gimnasio
4:20 Programas de entrenamiento
4:37 Calentamiento
4:53 Después de entrenar
5:43 Cardio o pesas
6:29 Ejercicios básicos
7:29 A largo plazo
8:02 Descanso



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