قبل از اینکه در مورد چگونگی غلبه بر کمال گرایی صحبت کنیم، در اینجا چند نکته مهم در مورد آن وجود دارد:

* کمال گرایی می‌تواند عزت نفس، لذت بردن از زندگی و احساس آرامش ما را تا حد زیادی کاهش دهد، زیرا می‌تواند منجر به استرس شدید، ترس از قضاوت یا نگرانی از عدم کفایت شود.

* ویژگی‌های کمال گرایی، اغلب با مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، OCD و استرس مرتبط است.

* افرادی که کمال گرا هستند، فشار می‌آورند تا استانداردهای دست نیافتنی را رعایت کنند!

* آنها به شدت از خود انتقاد می‌کنند و خود را به خاطر هر چیزی که با استانداردهای آنها مطابقت ندارد مورد اذیت قرار می‌دهند.

لینک ویدیو اهمال کاری

[ Ссылка ]


لینک قسمت اول نشانه های کمال گرایی

[ Ссылка ]

لینک قسمت دوم نشانه های کمال گرایی

[ Ссылка ]

свернуть