Kurz Anleitung Meditation
Auf Wunsch meiner Schüler hier eine Kurze Anleitung für eine Atem- Meditation für zwischen Durch. Anfangs bereiten wir die Meditation vor in dem Wir uns einen Platz suchen im Raum. Dann setzen wir uns hin auf einem Stuhl, Sessel oder auf einem Meditationskissen so wie wir es am besten können, also so entspannt wie möglich. Weiter nehmen wir uns etwas Zeit und Spüren durch den Körper wo wir angespannt sind und wo wir noch loslassen können. dann gehen wir zu unserem eigentlichen Meditations- Thema der Atmung und beginnen das meditieren.
Divyam de Martin-Sommerfeldt
Praxis Massage & Qigong Seit 1990
www.divyam.de Tel: 040-40171814
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