1 kg de faina de ovăz.
350ml/ 400 ml de lapte de ovăz.
50 g de semințe de in.
50 g semințe de dovleac
50 g semințe floarea soarelui.
( sau alte semințe care doriți).
( sare daca dorești.)

1 kg of oatmeal.
350ml / 400 ml of oat milk.
50 g of flax seeds.
50 g pumpkin seeds
50 g sunflower seeds.
(or other seeds you want).
(jump if you want.)

1 кг овсянки.
350 мл / 400 мл овсяного молока.
50 г семян льна.
50 г тыквенных семечек
50 г семян подсолнечника.
(или другие семена по желанию).
(прыгайте, если хотите.)

свернуть