【筋トレメニュー】
・ダンベルプレス 50㎏×4セット
・ダンベルプレス 48㎏×2セット
・ダンベルプレス 43㎏×2セット
・ダンベルフライ 33㎏×4セット
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宅トレ1000日チャレンジ 5シーズン目(401日～500日)に入りました！1000日を目標に毎日 筋トレの動画を更新してます。
・脚のトレーニング
・腕 、 肩のトレーニング
・背中のトレーニング
・胸のトレーニング をルーティンとして行ってます！
フリーウエイトのシンプルな筋トレだけでも筋肉が成長するということを証明します！良かったら見てみてください
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