METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN 5 BESİN
Bedenimizin tükettiği her türlü besinin hücreler tarafından yakılmasına metabolizma denir. Yavaş çalışan bir metabolizmanız varsa kilo alır, hızlı çalışan bir metabolizmanız varsa da kilo verirsiniz. Yediklerinizin kalorisini vücutta sağlıksız yağlar olarak birikmesini istemiyorsanız onları metabolizmanın çalışması için gerekli enerjiye dönüştürmeniz gerekir. İşte, sağlık uzmanlarının da önerdiği; metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacak 5 besin!

1. Tarçın! En lezzetli baharatların başında gelen tarçın, yağ hücrelerine etki ederek bu hücrelerin enerjiye dönüşmesinde büyük rol oynar. Aynı zamanda glikoz metabolizmasını uyarır ve kan şekerinin normale göre daha yavaş yükselmesine yardımcı olur. Michigan Üniversitesi, Yaşam Bilimleri bölümünde yapılan bir çalışma, tarçının içeriğindeki sinnamaldehit isimli bileşenin, insan metabolizmasını iyileştirici etkisi olduğunu ortaya koydu. Özellikle, sabahları içeceğiniz bir bardak sütün üzerine bir tutam da tarçın ekleyerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

2. Pul Biber! Barındırdığı capsaicin maddesi ile pul biberin, uzmanlar tarafından; damarlardaki yağ birikimini önlediği öne sürülüyor. Capsaicin maddesi, bibere acı tadını veren maddedir ve bu madde kan dolaşımını hızlandırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Pul biberin bu özelliğinden faydalanmak için akşamları yatmadan önce, bir kâse yoğurdun içine bir çay kaşığı pul biber ekleyerek yiyebilirsiniz. Yoğurt, acı sebebiyle mide yanması yaşamanızı engelleyecektir.

3. Yeşil Çay! Her derde deva olan yeşil çay, içeriğindeki epigallokateşin gallat polifenolü sayesinde, vücudunuzda tokluk hissi yaratılmasını sağlayan hormonun artışını destekler. Çok sayıdaki araştırma, kafein ve kateşin deposu olan yeşil çaydan, günde 2 ya da 3 fincan içerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi öne sürüyor.

4. Yoğurt! Bağışıklık sistemi için önemli bir besin olan yoğurt, içeriğindeki kalsiyum, potasyum ve B12 vitamini sayesinde, bağırsak motilitenizin düzenli çalışmasını sağlar. Bu da yağ yakımını hızlandırırken metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Günde en az iki kâse yağsız yoğurt tüketmeniz hem kemiklerinizin hem de vücut enerjinizin sağlığını ve sürekliliğini korur.

5. Sirke! Obezite ve kan yağlarını azaltmada oldukça etkili olan sirke, vücuttaki karbonhidratların emilimini yavaşlatır ve kan şekerindeki düzensiz dalgalanmaların yaşanmasını önler. Son yıllarda yapılan araştırmalar, sirkedeki pektin ve asit kombinasyonu metabolizmanızın hızlanmasına büyük ölçüde yardımcı olduğunu ortaya koydu. Günde yalnızca iki yemek kaşığı sirke tüketerek ondan faydalanabilirsiniz.

Unutmayın, hareketsiz yaşam tüm hayat kalitenizi düşürür. Metabolizmanızı hızlandıracak bu besinleri tükettiğiniz esnada, günlük egzersiz ve hareket rutininizi atlamayın. Hiçbir şey sağlığınızdan daha değerli değil!

Aklında olsun; burası bilginin doğru adresi. Kanalımıza abone olmayı ve videolarımızı beğenmeyi unutmayın.

Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir?

Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları...

Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın.

Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)

свернуть