जीवन की हर स्टेज पर लंबी ऊंचाई का बहुत अधिक महत्व होता है, या कोई सारा प्रोफेशन, खेल आदि में भी ऊंचाई के बहुत अधिक लोग होते हैं, लेकिन इसके अलावा किसी की सफलता का कारण सिर्फ उसकी काबिलियत होती है याने कि सफलता की ऊंचाई से कोई संबंध नहीं होता है
अपनी ऊंचाई बढ़ाने का व्यायाम | ऊंचाई बढ़ाने का तरीका पर फिर भी अच्छी काबिलियत के साथ अगर कुछ इंच ऊंचाई या जुड़ जाए तो यहां एक बेजोड़ कॉम्बिनेशन बन जाता है
इसके लिए आप कैल्शियम और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बादाम का दूध, नट बटर, बादाम, अखरोट, रागी, मशरूम, खमीर का सेवन कर सकते है. इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जियां, इडली, डोसा का सेवन करने से प्रोटीन, विटामिन डी, कैल्शियम, फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा शरीर को मिलती है जो हाइट बढ़ाने में मदद करती है.

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