O alongamento é, sem dúvidas, um ótimo exercício para acordar o corpo e promover uma sensação de bem-estar, especialmente logo nas primeiras horas do dia.

Vamos aprender o melhor alongamento para fazer assim que o despertador tocar e, consequentemente, se sentir mais disposto ao longo do dia? Então não deixe de acompanhar o vídeo de hoje!

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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
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