A dor no joelho muitas vezes está ligada a instabilidade do quadril, falta da capacidade do quadril responder aos desequilíbrios acaba sobrando para o joelho que fica sobrecarregado.

As respostas de ajuste postural dos pés e tornozelos também ajudam muito, por isso essa sequencia é bem legal pra prevenir lesões nos joelhos e até tratar dores leves, contanto que você consiga executar os exercícios sem dor.

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Acompanhe a sequência da Playlist #Desafio100VideosEm100Dias do canal @FisioCorredor:
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