Se seu objetivo é ter uma cintura mais fina e barriga chapada é só seguir as 5 dicas que eu ensino neste vídeo
00:00 Introdução
00:38 Como reduzir o % de gordura
02:07 Retenção de líquido, como reduzir
03:16 Ativação do bracing
04:19 Treino para oblíquo
05:48 Treino de superiores
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