O nosso corpo é programado para dormir quando escurece e acordar com a claridade, a luz à noite pode alterar os ciclos biológicos e a produção de hormônios, como a melatonina e cortisol, no caso da melatonina, ela para de ser secretada e o sono fica superficial, fazendo com que a pessoa acorde facilmente, uma das principais funções da melatonina é a indução ao sono, que atinge seu nível máximo quando estamos dormindo. Ao escurecer, a substância passa a ser produzida na glândula pineal do cérebro, esse processo auxilia o organismo em seu preparo para o sono. Ele reduz a pressão arterial, os níveis de glicose e a temperatura do corpo.

A iluminação artificial à noite também eleva os níveis de cortisol, o que perturba o sono e causa diversos problemas como resistência à insulina e ganho de peso. “As interrupções do sono provocadas pela claridade podem provocar cansaço, irritabilidade, dores no corpo, déficit de atenção, capacidade produtiva reduzida e mau humor.


A Chuva é um fenômeno meteorológico que tem o poder de acalmar a mente, o som da chuva é muito relaxante e por isso é usado muitas vezes como auxiliar na meditação e yôga.

O som de chuva ou barulho de chuva é bastante usado para dormir e relaxar com a tela escura, assim tornando um ambiente mais relaxante.Os sons de chuva são fenômenos da natureza que ajudam o ser humano a melhorar a qualidade do seu sono e a diminuir o stress, se você quer melhorar a qualidade do seu sono ou acalmar sua mente.

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