¿Cómo puedes prepararte un menú semanal adecuado para la etapa de menopausia? En este vídeo compartimos un menú y te explicamos cómo prepararte uno. #menu #semanal #menopausia
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CONSULTA EL MENÚ SEMANAL PARA LA MENOPAUSIA
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En este vídeo te explicamos cómo prepararte un menú adecuado para una etapa en la que la mayoría de mujeres experimentan una subida de peso, empieza a producirse una pérdida de hueso y las mujeres pueden empezar a tener colesterol alto en las analíticas.
Juana María González, dietista-nutricionista y directora técnica de Alimmenta, ha preparado un menú semanal saludable, de lunes a domingo, con desayunos, comidas y cenas, en el que ha introducido los nutrientes que no pueden faltar en la alimentación de las mujeres cuando entran en la etapa de la menopausia. Se trata de un menú que incluye gran variedad de vegetales, diversas fuentes de calcio y vitamina D y grasas saludables.

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