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¡¡Hola guapísimas!! ¿Qué tal?
Bienvenidas a una Nueva Rutina de Cardio Quemagrasa + EXTRA de abdominales.
Aprovechando el fin de las festividades Navideñas y por consiguiente teniendo que compensar los “excesos” típicos de estas fechas, hoy os traigo un Rutina de Cardio Quemagrasas más larga de lo habitual. Durante 50 minutos vamos a trabajar de forma constante, sin parar, todas las áreas del cuerpo, combinando ejercicios de tonificación, para brazos, piernas y abdomen, con ejercicios aeróbicos.
Siguiendo el método Tabata (20”-10”) haremos un total de 6 bloques de ejercicios y finalizaremos con un EXTRA de trabajo abdominal. Cada bloque constará de tres ejercicios enfocados en trabajar las diferentes áreas del cuerpo (piernas, brazos y abdomen) y entre bloque y bloque hay un descanso activo de 1 minuto . Tanto durante la secuencia del ejercicio como en los “descansos” el cuerpo se mantiene en movimiento en todo momento.
Como en cada Rutina de Cardio, indico la versión SIN IMPACTO o de menor intensidad de cada ejercicio y aumento la intensidad del mismo de forma progresiva. Por lo que una persona con problemas en rodillas, caderas, espalda, que no puede saltar, también podría hacer esta rutina quedándose en la versión inicial durante toda la secuencia del ejercicio.
Espero que la disfrutéis y la repitáis tantas veces como queráis hasta eliminar esa grasa y toxinas que hemos almacenado estos días 😀
Un abrazo.
Maria
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Rutina Cardio Todo el Cuerpo 50 minutos Quema Grasa Cardio Full Body para principiantes
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento
