As afirmações positivas são declarações que podem transformar a nossa maneira de pensar e, consequentemente, nossa realidade. Quando repetimos frases como "Eu sou capaz" ou "Eu mereço ser feliz", estamos treinando nossa mente para acreditar nessas verdades.

Pesquisas mostram que mudar o padrão de nossos pensamentos pode reduzir o estresse, aumentar a autoestima e até melhorar a saúde física. Hélio Couto explica que "a mente humana tem um poder incrível para transformar a realidade através da intenção e do pensamento positivo".

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