Podejmij 30 dniowe wyzwanie: 30 dni i 26 różnych treningów.
Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie inny zestaw treningowy: bez wychodzenia z domu i bez dodatkowego sprzętu.
Rozpoczynamy 2 tydzień wspólnych treningów!
8 dzień wyzwania to trening interwałowy, polegający na przeplataniu krótkich ćwiczeń o bardzo wysokiej intensywności z ćwiczeniami cardio.
Trening składa się z 3 serii, w której znajdziesz 7 różnych ćwiczeń.
Ćwiczymy bardzo szybko przez 15 sekund a przez kolejnych 40 sekund trzymamy się wolniejszego tempa.
W okienku po prawej stronie zobaczysz jakie będzie kolejne ćwiczenie.
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Legginsy ➤ [ Ссылка ]
Top ➤[ Ссылка ]
-20% RABAT na hasło KOŁAKOWSKA
#wyzwanie30dni #trenujwdomu #zostańwdomu
