Un mito muy extendido es que si pierdes peso rápido tendrás más efecto rebote o peores resultados a largo plazo.

Esto, sin embargo, no es necesariamente cierto, y en personas con mucho sobrepeso, empezar con una estrategia inicial agresiva ha demostrado producir mejores resultados a largo plazo.

Pero evidentemente debes seguir un buen protocolo, como el PSMF o Protein Sparing Modified Fast, que explico en este video.

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