Kilo vermek istiyor ama daha az yiyemediğiniz için kilo alıyorsanız, daha az yeseniz de tartıda gördüğünüz rakam bir türlü azalmıyorsa, biraz kilo vermenize rağmen bir süredir belli bir ağırlığın altına bir türlü inemiyorsanız, ideal kilonuza inmeyi başardıysanız, ama yeniden kilo almaya başladığınızı fark ettiyseniz ne yapmanız gerektiğinin cevabını bu videoda bulacaksınız.
Daha Az Yemeden Zayıflamak: [ Ссылка ]
Açlık Hissetmeden Zayıflamak: [ Ссылка ]
Günlük Kalori İhtiyacını Hesaplamanın En Doğru Yolu: [ Ссылка ]
Kalori Takibi Nasıl Yapılır? [ Ссылка ]
40veFit 5x5 Antrenmanı: [ Ссылка ]
📜 Bireysel Antrenör Sertifikam: İstanbul Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi Personal Trainer Eğitimi (85 saat) Sertifikası - İbrahim Koçyiğit
🙋🏻♂️ Instagram adresim: [ Ссылка ]
BÖLÜMLER
00:00 Giriş
01:15 Kalori açığıyla ilgili doğru bilinen yanlışlar
02:25 "Daha az yemeyi başaramadığım için kilo alıyorum"
04:17 "Daha az yiyorum ama zayıflayamıyorum"
06:06 "Biraz zayıfladım ama belli bir kilonun altına inemiyorum"
08:45 "İdeal kiloma indim ama yeniden kilo almaya başladım"
11:28 "Sağlıklı ve sürdürülebilir fit bir yaşama kavuştum"
