Представляем вашему вниманию видео «Поперечный шпагат для начинающих. Самаконасана». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова.
Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте [ Ссылка ]
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: [ Ссылка ]
Удобное положение с прямой спиной. Ровный глубокий вдох и выдох. Далее круговым движением плечи уводим назад. Несколько упражнений для шеи.
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к поперечному шпагату (самаконасана).
Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.
Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:
- врикшасана;
- гарудасана;
- падма бакасана;
- уттанасана;
- бакасана;
- упавиштха конасана;
- ардха навасана;
- джатхара паривартанасана;
- парипурна навасана;
- баддха конасана;
- пашчимоттанасана;
- выполняем нади шодхана пранаяму (дыхательная практика для очищения нади - энергетических каналов), а также шавасану под звуки поющих чаш.
До встречи на практике на asanaonline.ru!
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: [ Ссылка ]
Наш сайт: [ Ссылка ] Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: [ Ссылка ]
Наши страницы в социальных сетях: Instagram [ Ссылка ] Facebook [ Ссылка ] Вконтакте [ Ссылка ] Twitter [ Ссылка ] Одноклассники [ Ссылка ] Наш сайт [ Ссылка ]
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: [ Ссылка ]
Весь ролик здесь: [ Ссылка ]
Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: [ Ссылка ]
