Sentes dores nas costas? Demasiada tensão no pescoço? Excessiva retenção de líquidos nas pernas e glúteos? A resposta pode estar nestes dois minutos de vídeo.

Os nossos coaches Luis Marques e Miguel Parrinha exemplificam a realização de alongamentos assistidos, com o intuito de reforçarem a sua importância para o treino personalizado. Ficam alguns dos inúmeros benefícios desta prática:
- Redução de tensões musculares e relaxamento;
- Melhoria da coordenação, contribuindo para movimentos mais soltos e fluídos;
- Aumento do arco de amplitude muscular;
- Prevenção de lesões;
- Desenvolvimento da consciência corporal;
- Ativação da circulação.

Nota: numa sessão de treino esta componente deve ser sempre feita com auxílio de uma toalha, por forma a minimizar os efeitos do toque. #AlongamentosAssistidos #Alongamentos #PersonalTrainers

Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Youtube: [ Ссылка ]
Descobre os nossos parceiros: [ Ссылка ]

свернуть