Qué pasa fieras! Hoy os traigo esta rutina CARDIO de ALTA INTENSIDAD para QUEMAR GRASA y adelgazar 🔥 20 Minutos 🕒
💥 VAMOS ALLÁ, FIERAS!! 👊
✔️ 1. Jumping Jack
✔️ 2. Skipping
✔️ 3. Talones al glúteo
✔️ 4. Sentadilla + Cruce
✔️ 5. Puños
✔️ 6. Mountain climber (con pausa)
✔️ 7. Sprint
✔️ 8. Salto lateral pies juntos
✅ 30" trabajo (cada ejercicio) 👉 sin recuperación entre ejercicios 👉 5 rondas/vueltas 👉 sin descanso entre rondas
🗓 Haz la rutina 3-4 veces en semana (en días separados)
🧩 Acompáñala de:
👉 Déficit calórico para perder grasa 🔥
