Простая практика работы над мыслями включает в себя следующие шаги:
1 Заметьте свои негативные мысли: Когда вы чувствуете себя плохо или сомневаетесь в себе, подумайте о том, какие мысли у вас возникают.
2 Подумайте, на чем основаны эти мысли: Возможно, они основаны на страхах или предположениях, которые не всегда правдивы.
3 Попробуйте переформулировать их: Постарайтесь подумать о том же, но с более позитивной перспективой. Например, вместо «Я никогда не смогу это сделать» скажите себе: «Может быть, я не знаю, как это сделать прямо сейчас, но я могу попробовать и научиться».
4 Практикуйте новые мысли: Каждый раз, когда вы замечаете себя думающими негативно, попробуйте заменить это на вашу новую, более позитивную мысль.
5 Следите за своим прогрессом: Запишите свои мысли и как вы с ними справлялись. Это поможет вам увидеть, как вы развиваетесь и становитесь сильнее.
Эти простые шаги могут помочь вам начать изменять свои мысли и переходить к более позитивному образу мышления.
Отправь это сообщение тому человеку, кто застрял в негативных мыслях😉
