Vous voulez apprendre à méditer mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cette vidéo, je vous guidons étape par étape pour méditer pour la première fois. Avec quelques techniques simples et pratiques, vous pouvez facilement intégrer cette pratique apaisante dans votre vie quotidienne.

Ce que vous allez apprendre :

- Comment choisir un endroit calme pour méditer
- Quelle position adopter pour une méditation confortable
- Comment se concentrer sur la respiration
- Utiliser un mantra ou un mot-clé pour rester focalisé
- Observer vos pensées sans jugement
- Les bienfaits de la méditation guidée
- L'importance de la patience et de la persévérance
- Comment intégrer la méditation dans votre routine quotidienne

Avec Amour,
Stéphanie
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#méditation #débutant #ascensionplanétaire

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