לינק לפלייליסט :
[ Ссылка ]
איך להתחיל להתאמן ?
[ Ссылка ]
כמה אימונים צריך לעשות בשבוע ?
[ Ссылка ]
Time stamps:
00:00 איך להתאמן כשאין לך כוח ומוטיבציה
00:06 תוכנית מסודרת
00:12 הורדת החיכוך
00:18 הצהרה יישומית
00:44 לקבוע עם חבר
00:53 להתחייב על כסף
01:27 שינוי הסביבה לטובתך
01:949 לפרק משימה גדולה למשימות קטנות
02:26 אף אחד לא בא להציל אותך
02:40 כוח רצון
02:58 איך מפתחים כוח רצון ?
03:18 אתה זה לא המחשבות שלך
03:58 לעשות מה שצריך לעשות
04:08 מי יצליח יותר ?
04:39 זה מה שהולך לשבור אותי ?
04:51 מה אני מתבכיין בכלל ?
04:57 אתה צריך שתהיה לך מילה
05:26 תדע להגיד כשיצאת אפס
05:38 חוק השלישים
06:02 רוץ לעבר הקושי
06:23 קושי בונה אופי
06:37 טוב לעוף בעד עצמנו
06:52 משימה ממני אלייך
07:04 שתף את הידע שלך
07:11 הגעת עד פה, תפרגן
07:16 תודה,אוהב אותך אחי ❤️
