Com certeza você já ouviu que precisa de 8 horas de sono por dia. Mas saiba que essa não é uma regra.

Algumas pessoas precisam de 6 horas, outras de 7 horas, 10 e até 12 horas.

Mas como saber qual a quantidade ideal para você?

Nesse bate-papo, a psicóloga do sono Katie Almondes traz dicas que podem te ajudar nessa descoberta.

свернуть