💤Co się dzieje gdy za mało śpimy lub jest on słabej jakości? Krótkoterminowo mogą to być ból głowy, irytacja, zmęczenie, objawy ze strony przewodu pokarmowego, ochota na niezdrowe przekąski, brak ochoty na aktywność fizyczną.
💤W dłuższej perspektywie - miesięcy, lat - może mieć to wpływ na ryzyko chorób o podłożu immunologicznych (choroby z autoagresji), chorób metabolicznych (otyłość, cukrzyca), chorób sercowo-naczyniowych (zawał serca, udar mózgu) i zaburzeń depresyjnych.
