Nehmen Sie Haferflocken, Kakao und Bananen und machen Sie ein wunderbares zuckerfreies Dessert!

Rezept und Zubereitung:

Rezept Nummer 1.
2 Bananen.
1/2 Teelöffel gemahlener Zimt. 30 g ungesüßter Kakao.
250 g Haferflocken.
Bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten unter ständigem Rühren braten.
In zwei Teile aufteilen.
1 Banane.
1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
100 g Schokolade ohne Zucker. 1 Teelöffel Pflanzenöl.
30 g Walnuss.

06:08 Rezept Nr. 2. Spinatkuchen.
150 g frischer Spinat.
1 Esslöffel Pflanzenöl.
4 Eier. 200 g Zucker.
Eine Prise Vanille.
100 ml Pflanzenöl.
300 ml Milch.
300 g Mehl. 10 g Backpulver.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C etwa 30 Minuten backen.
Die Ränder abschneiden und in 4 Stücke schneiden.
250 g Mascarpone oder Frischkäse.
250 ml Sahne 33 % Fett. 1 Esslöffel Puderzucker.
Dekorieren (optional).

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Vielen Dank fürs Zuschauen, ich wünsche Ihnen viel Spaß!
Guten Appetit, Freunde!

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