Буек №5 из 12💪
✨Фонарь
Нужный в темное время суток и незаметный днем. Признаемся на этом буйке возник творческий затык и тем не менее, заплывы сделаны.
🏊 12 заплывов за “буек” Фонарь::
ФОНАРЬ
1. Суфийские "танцы" вокруг фонаря. Практика заключается в круговом вращении по часовой стрелке в качестве точки используется фонарный столб, окружением через некоторое время даёт интересный эффект
2. Тренировка зрения - Фиксируем взгляд на фонарь, переводим на дальнюю точку. В вечернее время рекомендуем смотреть на свет фонаря и переводить взгляд на звезду на небе)
3. Бой с тенью - представить, что фонарь это воображаемый высокий противник и имитировать уклоны и удары по нему (не касаясь самого фонаря)
4. Практика “Я излучаю свет” - Представить себя фонарем который излучает свет. Начать с излучения света рядом с собой, потом представить как вы освещаете всю улицу, потом весь район, потом весь город, страны, планету и всю вселенную. Почувствовать себя как источник света. Насладиться моментом и сохранить это чувство внутри.
5. Тренировка зрительной памяти - внимательно посмотреть на фонарь, запомнить его особенности. Закрыть глаза и в памяти вспомнить все детали и элементы. После чего открыть глаза и посмотреть, что удалось запомнить, а что нет.
6. Фонарный БИТ. Извлекать звуки, ритм постукивая по фонарю и наигрывать определённый ритм.
7. Фотосессия с фонарём. Следить за падением света, тенями, а также можно использовать столб в качестве декора или элемента на фотографии.
8. Практика «Я есть Фонарь» - встать рядом и закрыть глаза. Задать вопрос “Как если бы я был фонарем, то каким”. Вжиться в образ фонаря и ответить на вопросы: “Куда падает мой свет касательно моей жизни? какие сферы остаются в тени” Почему так происходит?
9. Тренировка внимания и уверенности. Встать напротив. Сфокусировать внимание на верхней части фонаря. Засечь время. Смотреть не отводя взгляд, чтобы не происходило. Как только отвели взгляд посмотреть на время. Задача простоять так минимум минуту. Для усложнения можно выбирать место, где ходят другие люди. таким образом вы будете вовлекать прохожих в свою “игру”.
10. Шест - фонарь. Использовать столб как опора для упражнений, залазит на него нежелательно, но операция руками, держаться за него вполне хорошая практика.
11. Ночь, улица, фонарь - любовь, признание, поцелуй. Всё просто, признаться в любви у красивого фонаря, заранее можно нарисовать сердечко с именами и как бы случайно заметить это.
12. Театр теней. Рисовать на асфальте в вечернее время при помощи рук образы, далее превращать это в театр.
p.s
Cуть челленджа “12 буйков”::
В игровом формате предложить 12 вариантов интересных занятий на простых местах которые есть в большинстве городов.
Как реализовано:
12 обычных мест Анапы (12 буйков).
12 вариантов интересных событий (12 заплывов за один буек).
Итого 144 заплыва.
В неделю 3 буйка и 36 заплывов.
#необычноеВобычном #12буйков #челлендж #Анапа #zaduyki #фонарь
