→ Subskrybuj: [ Ссылка ]+
→ 📚 Książka dostępna tutaj: [ Ссылка ]
→ Rozwiń po więcej↓

☕ Jeśli podoba Ci się moja praca, rozważ wsparcie mnie przez "postawienie kawy": [ Ссылка ]
💙 Wspieraj mnie długoterminowo: [ Ссылка ]

🎥 Spokojny mózg - Jak Zwiększyć Swoją Odporność Psychiczną? 📚
W filmie omawiam czy jest odporność psychiczna - kluczowa kompetencja XXI wieku 🌟

Dlaczego odporność psychiczna jest taka ważna? Żyjemy w świecie pełnym bodźców, presji czasu i zalewu informacji, przez co nasze mózgi pracują na najwyższych obrotach. Jednak nawet najdoskonalszy silnik (mózg) może się przegrzać. Na szczęście, odporność psychiczną można rozwijać... ale niestety, można ją też łatwo zniszczyć.

🤯 6 Największych Wrogów Odporności Psychicznej:

1. Grzebanie w Internecie przed snem - smartfony i tablety emitują niebieskie światło, które zakłóca nasz sen, a to prowadzi do zmęczenia i rozdrażnienia.
2. Wybór informacji o ujemnej energii - negatywne wiadomości z mediów przesiąkają nas i niszczą naszą psychiczną odporność.
3. Brak uważności w relacjach - rozwój wirtualnego świata obniża jakość naszych realnych relacji, co zaburza wydzielanie oksytocyny, kluczowego hormonu dla odporności psychicznej.
4. Brak kontaktu ze sobą - w dzisiejszym szybkim świecie zapominamy o odpoczynku i robieniu tego, co lubimy, co osłabia naszą odporność psychiczną.
5. Brak ruchu - brak aktywności fizycznej źle wpływa na mózg i poziom hormonów szczęścia.
6. Brak celu - bez celów mózg szuka zagrożeń. Zadania i wyzwania pomagają w tworzeniu nowych neuronów i połączeń, co wzmacnia naszą odporność psychiczną.

👍 Zasubskrybuj mój kanał i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych ciekawych treści! Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach i daj znać, co robisz, aby wzmocnić swoją odporność psychiczną!

#umysł #mózg #stres #książki #książka

свернуть