Dacă îți pasă de silueta ta și vrei să te bucuri de vară fără să te îngrași, urmează aceste 7 sfaturi esențiale. Iată ce trebuie să faci pentru a evita kilogramele în plus în sezonul cald:
1. Redu consumul de înghețată;
2. Hidratează-te corespunzător cu apă. De multe ori senzația de sete este confundată cu foamea ceea ce te poate face să mănânci când nu este necesar.
3. Evita sau redu carbohidrații sub formă lichidă din sucuri, cocktailuri, bere și compoturi.
4. Chiar dacă adormi mai târziu evită să mănânci după ora 20.
5. Nu ciuguli toată ziua fructe. Rezumă-te la 2-3, maxim 400 grame pe zi.
6. Atenție la clasica salată de roșii cu brânză. Nu roșiile în grașă, ci brânza grasă, pâinea și uleiul, consumate în cantități necorespunzătoare.
7. Nu lăsa neacoperite excepțiile de la nunți și din concedii. Încearcă să iei măsuri imediat.
Instagram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Kilostop [ Ссылка ]
