👈داخل این پست کامل درباره حرکت نشر جلو هالتر صحبت کردیم
.
👈این حرکت تمرکزش روی دلتوئید جلویی یا قدامی هست و حتما از یک حرکت کمکی بهره بگیرید برای کامل کردن این حرکت
.
👈حتما ویدیو رو نگاه کنید که خیلی میتونه کمکتون کنه
.
ا👈گر سوال یا نکته ای داشتید در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید
.
.
اینستاگرام :[ Ссылка ]
مشاوره:09166661324
