😨¿Cuántos por aquí con dolor mandibular por causa del bruxismo?😨
Hoy te proponemos ejercicios que combinan masaje y movilidad para relajar el músculo masetero (uno de los músculos masticatorios)
✅Como ves en el vídeo le doy especial importancia a la lengua, siente que estar arriba detrás de los dientes de tal forma que en el primero haremos un masaje ascendente con los nudillos y mientras subimos abrimos la boca con la lengua arriba detrás de los dientes.
👉Coloca la llema de tus dedos justo debajo de tus pómulos y desde aquí abre muy poquito la boca, de esta forma relajamos también las inserciones de musculatura masticatoria.
👉Puedes aplicarte un poquito de crema o aceite y puedes hacerlos durante 30-60 segundos o 2 series de 15 repeticiones.
❤¡Envíaselo a quien le pueda interesar y guárdatelo para hacerlo y combinarlo con otros ejercicios!
👤@my.facefit
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