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Cette semaine, j'ai pris la caméra pour vous montrer mon quotidien, partager des astuces, et surtout vous dire comment vous allez maximiser le Fasting.
Dans cette vidéo :
- les meilleurs horaires pour jeûner
- les exercices que je fais en ce moment (sans manger)
- des exemples de repas pour bien casser le jeûne
Si vous avez essayé un jeûne intermittent sans trop perdre de poids... cette vidéo est faite pour vous !
0:00 Introduction
0:56 C'est quoi le Fasting ?
3:59 Combiner jeûne et exercices
5:32 Le sport à jeun
7:22 Les aliments interdits ?
8:41 Entre les repas
10:08 La meilleure méthode
