長引く腰痛...もしかしたら仙腸関節かも？
仙腸関節痛のストレッチはこちら！
現代人に多い悩みを解決しましょう。
1つ目 梨状筋 60秒
2つ目 大臀筋 60秒
3つ目 骨盤今日 60秒
○○撃退シリーズ第8弾！
第1弾はヘルニア編→[ Ссылка ]
第2弾は反り腰編→[ Ссылка ]
第3弾は猫背編→[ Ссылка ]
第4弾は二重アゴ編→[ Ссылка ]
第5弾はくびれ編→[ Ссылка ]
第6弾は頭痛編→[ Ссылка ]
第7段はストレートネック編→[ Ссылка ]
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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
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【セルフでできる骨盤矯正 その１】〜自分の骨盤の歪みを知ろう！〜 HOW TO SELF-CHECK YOUR LEG LENGTH DISCREPANCY
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【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
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②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
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③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
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④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
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⑤背中
【効果】猫背改善
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⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
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👑オガトレ動画Best５👑
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股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
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→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！
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足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
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「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
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→マニアック向け！笑 柔らかい方専用です！
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#オガトレ #ストレッチ #骨盤矯正
楽曲提供：UUUMUSIC
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