Immer wieder bekomme ich die Frage, wie schaffe ich es, so viel zu trainieren ohne ins Übertraining zu kommen. Der Grund liegt im Fatique Management und dem Meiden von ZNS Überlastung, um Übertraining vermeiden zu können. Ich erkläre, warum und welches Volumen nötig ist für optimalen Muskelaufbau, wie wissenschaftlich Muskelaufbau funktioniert und welche Rolle das Zentralnervensystem beim Übertraining spielt und wie man das Umgehen kann durch Trainingstechniken und Trainingsprinzipien.
Dabei zeige ich die verschiedenen Methoden zum Fatique Management, also des Erholungsmanagements, von Loaded Stretching bis Exzentrischem Negativ Training. Und demonstriere außergewöhnliche neue Übungen mit Übungsvarianten und der richtigen Ausführung mit positiven konzentrischen, negativer exzentric, isometrischer gedehnter Phase für perfektes Muskelwachstum und Masse aufbauen zu können in der Massephase im Natural Bodybuilding und beim Krafttraining.
Volumentraining (High Volume Training) in Kombination mit wissenschaftlichen Theorien des Hypertrophie Spezifisches Trainingssystems (HST), sowie eigene Erkenntnisse aus 25 Jahren Bodybuilding werden dir helfen, mehr Muskeln aufbauen und schnell Masse aufbauen zu können.
Noch mehr Wissen rund um Training und Ernährung, sowie alles was du brauchst für naturalen Muskelaufbau, findest du in der Playliste "Warrior Fitness System".....
W a r r i o r F i t n e s s T r a n s f o r m a t i o n 💪
Das effektivste Trainings- und Ernährungssystem zu mehr Muskeln, weniger Körperfett und deinem definierten, fitten Traumkörper zeige ich dir in meiner Youtube-Playliste auf meinem Kanal:
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- Muskelwachstum wissenschaftlich verstehen.
- der beste Trainingsplan für effektiven, massiven Muskelaufbau.
- 25-jährige Erfahrung und das beste Wissen über Training und Ernährung.
- die richtige Ernährung und Supplementation für Fett abnehmen und Masseaufbau.
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