БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 и 4 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
[ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]
Электронная почта peters-vika@mail.ru
-------------------
КБЖУ за День: К- 1429 Б - 101 Ж- 69 У -93
======
Завтрак- Овсянопицца
яйцо 2 шт
овсяная мука 20 гр
сыр российский 20 гр
шампиньоны 100 гр
помидор 50 гр
соль
======
Обед- Плов с фрикадельками из говядины на обед и фрикадельки на ужин
фарш из говядины 180 гр
морковь 70 гр
лук 70 гр
красный рис в сухом виде 50 гр
(1/3 часть готовых фрикаделек на ужин)
======
Перекус
творог 2% 100 гр
банан без кожуры 100 гр
=====
Ужин - Фрикадельки и салат с брынзой
фрикадельки 1/3 часть +
пекинская капуста 100 гр
помидор 100 гр
брынза 80 гр
маслины 20 гр
масло растительное не рафинированное на выбор 10 гр
по желанию лимонный сок
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Весенний марафон похудения 2021 [ Ссылка ]
Марафон Худеем после отпуска [ Ссылка ]
Бесплатный марафон похудения [ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
