Medytacja prowadzona na dobry sen, z użyciem świadomego oddechu, to naturalna metoda na uzyskanie głębokiego i regenerującego snu. Świadomy oddech rozluźnia ciało, powoduje wyciszenie umysłu i zwrócenie się do wewnątrz. Muzyka synchronizująca półkule mózgowe dodatkowo indukuje stany alfa i theta obecne w naturalnym procesie zasypiania. Medytację można robić nie tylko przed samym snem, można ją również robić po prostu wieczorem, aby wyciszyć zgiełk kończącego się dnia.
Dobry Sen - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2023-11-30.
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.
Strona WWW: [ Ссылка ]
Zapraszamy do zapisania się do newslettera. Na subskrybentów czeka możliwość bezpłatnego pobrania 4 medytacji: [ Ссылка ]
