W ostatnim czasie w gabinecie pojawia się wiele Pacjentek przed porodem.
Celem ich wizyt jest przygotowanie się do porodu i każda z nich chce wzmacniać dno miednicy.
Ktoś cały czas edukuje i tłumaczy, że dobry poród, to silne i mocne dno miednicy.
Zapamiętaj raz na zawsze, że miarą dobrego porodu nie jest siła Twojego dna miednicy, ani liczba powtórzeń/napięć, które jesteś w stanie wykonać.
Do porodu potrzebujemy luzu! Umiejętności odpuszczania napięcia, rozluźniania mięśni. To spowoduje, że wejdziesz we współpracę z rodzącym się dzieckiem.
Nie praktykuj treningu dna miednicy w stylu 4 serie x 10 powtórzeń, tylko dlatego bo na zajęciach fitness instruktor tak mówi❌
Mięśnie dna miednicy wymagają oceny i dostosowania zaleceń, do Twojego aktualnego stanu. Natomiast 3 trymestr ciąży poświęć na ćwiczenia rozluźniające.

___________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet ➡ [ Ссылка ]
Instagram ➡ [ Ссылка ]
TikTok ➡ [ Ссылка ]
Facebook ➡ [ Ссылка ]
Podcast ➡ [ Ссылка ]
Blog ➡ [ Ссылка ]

свернуть