Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 [ Ссылка ]
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ [ Ссылка ]
Поговорим про овощи. В чем польза овощей? Самые полезные овощи – это какие овощи? Мы поговорим про овощи без углеводов, ведь мы знаем, что для здоровья нам нужна пища с минимальным количеством углеводов. Зачем есть овощи? Какие овощи есть на кето диете?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 [ Ссылка ]
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 [ Ссылка ]
Книга Доктора Берга 📗 [ Ссылка ]
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 [ Ссылка ]
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 [ Ссылка ]
Витамины и БАДы 💊 [ Ссылка ]
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 [ Ссылка ]
_____

0:00 - курс Здоровое кето и интервальное голодание;
1:36 - овощи без углеводов;
2:25 - когда не рекомендуется есть овощи;
2:47 - список овощей.

Есть овощи, в которых ноль углеводов. Речь про усваиваемые углеводы, ведь клетчатка – это тоже углевод. Интересно, что в этих овощах нет усваиваемых углеводов и нет сахаров, но в них есть калории. Есть продукты с высоким содержанием фитонутриентов, которые обладают потрясающими свойствами (противораковыми, противовоспалительными, противовирусными) и могут бороться с болезнями. Также в них содержатся другие нутриенты, минералы и микроэлементы.

Чем меньше в продуктах углеводов, тем больше они совместимы с кето. Есть овощи не рекомендуется только в том случае, если у вас серьезное воспаление в кишечнике. Тогда овощи лишь усугубят ситуацию. Остальным людям рекомендуется пища, в которой как можно меньше углеводов.

1. Брокколи. В одном стакане содержится чуть больше 1 грамма углеводов. Но там содержится столько же клетчатки. Как результат – усваиваемых углеводов там нет. Сахара там тоже нет. Если будете есть брокколи, то вас никогда не выбьет из кетоза.

2. Свекольная ботва – самый богатый калием продукт на земле. В 1 стакане свекольной ботвы содержится 7,9 г углеводов и 7,9 г клетчатки. Усваиваемых углеводов и клетчатки – ноль.

3. Эндивий – 2,2 г углеводов, 2,2 г клетчатки. Нет сахара и усваиваемых углеводов.

4. Листовая капуста – 10 г углеводов, 9 г клетчатки, 1 г сахара, 1 г усваиваемых углеводов.

5. Салат Романо – 3,1 г углеводов, 2 г клетчатки, 1,1 г усваиваемых углеводов и столько же сахара.

6. Бок-чой – 3 г углеводов, 1,7 г клетчатки, 1,3 г сахара, 1,3 г усваиваемых углеводов.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - [ Ссылка ]
Опубликован 4 мая 2021 года

ВКОНТАКТЕ [ Ссылка ]
ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]
ТЕЛЕГРАМ [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#овощи #пользаовощей #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

свернуть