Прокачай свое Тело, Разум и Дух: [ Ссылка ]
Привет! В этом ролике вы узнаете как быстро и эффективно прокачать пресс и укрепить спину. Так же эти упражнения помогут закачать мелкие мышцы, которые поддерживают позвоночник и избавить вас от болей в пояснице.
Приятного просмотра!
Мой Instagram: [ Ссылка ]
Telegram канал: [ Ссылка ]
Яндекс.Дзен: [ Ссылка ]
0:00 - Почему важно укреплять мышцы кора
1:45 - Тренировка пресса и спины
Track: Glude - Dreamers
